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　　坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的人(rén )更好。经常运动可(🏽)以改善骨的血液(yè )循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(🕔)增粗、肌质增厚、骨(gǔ )质的排(😻)列规则、整齐。随着骨形态(tài )结构的良好变化，骨的(✈)抗折、抗弯(wān )、抗压缩等骨骼(⏺)强度方面的能力大幅提高。

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　　“一夕不卧(👽)，百日不复”，意思(sī )是如果一晚上(😸)不睡觉，对身体的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望(🍗)熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能(🦏)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷(shuā )手机更耗气血，中医(🤡)讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗(👪)的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(✂)容易诱发青光眼。

　　村民的笑脸背后，是项目带(dà(🔵)i )来的切实改变：村集体通过林(🏺)地流(liú )转获得400余万元租金，30多名村民实现(xiàn )“家门口(🙈)”就业，高峰期用工达50余人。特别是(🐠)该项目创(chuàng )新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材(cái )共(🍎)富种植园，统一运营管理，让山(shā(👚)n )林经济变身“聚宝盆”。

　　按摩足三里，有助于补益脾(🌈)胃、调养气血。长期坚持有延缓(huǎn )衰老的效果，还可以起到保养皮肤(fū )的作用，使肌(🚣)肤紧致、脸色红润有(yǒu )光泽。

　　5月3日，木鼓彩车方(😭)阵与游客互动。当日，云(yún )南省临(😤)沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族司岗里摸你黑(🗳)狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游(😢)演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(🛒) 李嘉娴 摄