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　　(👪)运动后洗冷(lěng )水澡既可降温，也(😗)能健体强身，这样做对吗？

　　(🐓)立夏“养心(xīn )”作息要规律

　　教(🧔)育部有关司局负责人介绍，“双千(⛲)”计划以促进毕业生高质量充分(🌅)就业为目标，致力于推(tuī )动高等(📐)教育人才培养与需求适配，助力毕业生在(zài )离校前快速提升就业能力，促进高质量充分就业。

　　10时30分，随着绛(🚌)州署景区节目表演开启，游客不(🍐)断增多。人群中，李彦(yàn )惠和田酎(🔦)名时而为游客提供咨询服务，时(🆑)而捡起(qǐ )地面上的杂物，同时还(🌂)要维护景区秩序。

　　凭借独特(🚼)的建筑(zhù )风格和卓越的设施条(🚞)件，双奥场馆“水立方”已(yǐ )多次举办世界性跳水大赛。世界泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉(lā )姆说，赛前他未预想到“水立方”的上座率如此(cǐ )之高(🙈)，现场氛(fēn )围非常好，很高兴看到(💼)跳水运动广受欢迎。

　　“水立方(🍥)”也是许多人梦想开始的地方。2016年(⛴)，昌雅妮在此夺得(dé )国际泳联(后(📯)更名为“世界泳联”)世界跳水系列(👝)赛(sài )北京站男女混合10米台冠军，在国际赛场崭露头角。2017年北京站，她拿到女双10米台金牌和女单3米板银牌。从跳台转(zhuǎn )向跳板，此番(fān )故地重游，已(🖱)是奥运冠军的昌雅妮联手搭档(📬)陈艺(yì )文摘得女双3米板桂冠，并(🎨)向下一个目标出发：“新的奥运(🚔)周期(qī )已经开始，我们时刻准备(🏌)着面对未知的困难。”

　　龙门浩(🔈)老街位于重庆市南岸区南滨路中段，前临滚滚长江(jiāng )，背依巍巍南山。这里有着白居易的马蹄声、觉(jiào )林寺的晨钟暮(mù )鼓，也是古巴渝十二景(🐗)之一“龙门浩月”的所在(zài )地。这条(🍴)历经千年的老街因开埠和抗战(🐝)，而形成(chéng )了两百多幢独(dú )具特(💌)色的巴渝风格及中西合璧建筑(🐩)群。

　　进入(rù )立夏后，作息应适(🌹)当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助(zhù )消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心态平和(hé )、精神放松，静养身心才能更好地养护心气。