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　(🍸)　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期(qī )货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全(😾)部合约成交759488手，持仓量(🏛)减少4038手至426838手。沪银期货(🔉)主力(lì )合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　价格反转不断，国际金价(🕙)最近(jìn )波动加剧。

　　(📤)- 几十年前就已经发现(👥)，在REM睡眠相(快速眼动睡(🥂)眠)中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🌱)。所以在限制膳食碳(tà(🚛)n )水化合物摄入(rù )后，睡(💙)眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　很多(duō )人因为想控糖(tá(📑)ng )，晚上严格限制主食，但(🔰)这样做可能引起夜间(🕜)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(🌯)平反而更(gèng )为稳定。

　(➡)　什么是仅退款？“仅(🦃)退款”服务是指消费者在电商平台购物过程中，如遇商品质量问(wèn )题、与描述不(bú )符等情况，在(📞)符合平台相关政策的(💪)情况下，可以向卖家提(💕)出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。

　　近(jìn )日，公安机关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法(🕛)处(chù )罚的案件，一(yī )起(📷)来看看案件经过。

　　(🥝)如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(chī )得太少，特别(bié )是晚餐少吃或不(⏳)吃主食导致的失眠。这(🚍)种因缺乏碳水化合物(🗽)而造成的失(shī )眠，是吃保健(jiàn )品难以改善的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　其实，合理吃主食，是有利于(yú )预防(🌃)肥胖的，长期而言也是(🥄)有利于预防肥胖的。