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　　什(🤝)么是仅退款？“仅(jǐn )退款”服务是指消费者在电商平台购物过程(chéng )中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况(kuà(🔓)ng )，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出仅退(🎰)款不退货的一种售后服务。

　　在主食过少时，增加主(🆎)食的量就是改善(shàn )营养平(🌂)衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在(🎦)主食已(yǐ )经充足的情况下(🕳)，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠(🐄)质量。

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报(🌅)其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞争(🗡)(zhēng )风气等问题。今年全国两(♍)(liǎng )会期间，国家市场(chǎng )监督(🎀)管理总局局长罗文表(biǎo )示(📐)，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平台明确规则(zé )的适用范围和具体情形，保(🥟)障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全网最低(🍬)价规则，造成内卷式竞争的(🛰)突出问题，将督促(cù )平台规(🚟)范促销行为，保障(zhàng )商户自(🐪)主经营权。

　　好吃的肉类(🧥)基本上不(bú )可能是低脂的(😗)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂(zhī )肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以(🏠)增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能(🚽)降低总热量(liàng )摄入。少吃米(🌼)饭省下的热(rè )量被换成了(🥉)菜里的(de )糖和脂肪，营养价值(📤)更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响(📱)肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与(🙏)入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(❓)有关(guān )，已经有多项研究证(😷)实。[1]

　　文化活动的目(mù )的(📚)不仅是为了“热闹”，更是构建(😄)青年与城(chéng )市的深度链接。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好(🍊)。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(📳)食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你(🐹)找回久违的香甜睡眠。(央视(😛)(shì )新闻客户端）　　突(🏏)然(rán )，你又一次醒了。