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　　“以前他们总说‘没空(🦍)’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化(huà )生根的声(🌑)音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能(🗺)留住他们的心(xīn )。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🙂)时间提前 30 分钟以上。

　　每个人的代谢能力不同(tóng )，体力(🆑)活动量不(💈)同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(🕟)，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。

　　- 在动物实验中发现(🍤)，增加碳水(🤙)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸在(🍥)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳(⛪)水食物如白米和面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，增加大脑的(🍔)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

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　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高(🔀)位，点燃市(🚙)场热情，但随后迅速回落，截(jié )至4月29日已跌至3324美元/盎司附(🚜)近。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心(💿)，联合国权(quán )威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建(🔂)共享，共同抵制这个世界上的一切倒(dǎo )行逆施，维护好国(🥣)际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革(😃)，构建更加(💰)公正合(hé )理的全球治理体系。