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　　如果能(néng )吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如(🚀)一半(bà(⚫)n )大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维(🍠)生素，而(💘)且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放(fàng )葡萄糖，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　(♈)　据韩(📄)国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人(rén )登记将于5月10日至(zhì )11日进行，正式投(🌃)(tóu )票将(🧜)于6月3日举行。(完)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约热内卢闭幕(🍖)。金砖国(🍒)家外长会晤发表主(zhǔ )席声明，声明重(chóng )申致力于加强金(jīn )砖国家战略伙伴关系框架，在政策安(😺)全、经(😭)济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(chóng )申致力于秉持相(xiàng )互尊重、相互(👳)理(lǐ )解(👗)、平等相待、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南方合作，实(🎟)现更包(📬)容和可持续的治理。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　轨(guǐ )道交通方面，充分发挥轨道交通大客(🎙)流运输(🚓)优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对(duì )性制定重点场站(zhàn )夜间延时措施。具体措施如(⏭)下：

　(🚟)　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力(🧘)与社交(🍡)(jiāo )焦虑，邵菲巧妙(miào )地将心理疗愈元(yuán )素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托(🗝)邦，而要(🕣)做青年生活的“减压阀”。

　　邵(shào )菲带领舞队参加(jiā )比赛。(受访者 供(gòng )图)

　　一要捍卫联合国核(👮)心地位(😫)。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共(gòng )商共(❓)建共享(🔉)，共(gòng )同(🎂)抵制这个世界(jiè )上的一切倒行逆施，维护好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进(🌇)国际机(😊)构改革，构建更加公(gōng )正合理的全球治(zhì )理体系。

　　(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(🐍)良)　(🍊)　第一财经 作者：齐琦

　　不吃主食或吃得太少