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　　(🔯)1 坚持运动的人，皮肤紧致年轻(qīng )

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　除了上课，朱(😗)超敬还和学校(🍏)配合，积极为学(xué )生创造展示自我的舞台，每次准备演出，她都(dōu )忙前忙后，乐(🔗)此不疲。

　　就(💋)是这样一节临时(shí )起意的音乐课，让朱超敬和上三清小学的孩子们，开(kāi )启了一段长达六(🈁)年的音乐旅程(🐔)。

　　经常运动(dòng )的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周(zhōu )围的肌肉(🎥)更发达、力量(🍤)更强、关节囊(🍰)和韧带更(gèng )厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和(hé )灵活性。

　　“我始(🥟)终觉得，这些都(🤑)是平凡的(de )小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神(shén )，激励着他永远向前走。

　　不(⛴)妨试试这3招！

　(♍)　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制》期刊上发表的一项研究(🍑)揭开了真相：(👴)运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显(🍴)著(zhe )相关，体力活(♐)动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾(jí )病中起到了重要作用。

　　来源：央视新闻客(🚢)(kè )户端　　(🎰)奥斯卡广州5月3日电 (程景伟 文瑶)经典(diǎn )粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南(🙅)大戏院(yuàn )上演(🔜)，拉开广州粤剧院2025年“五一”经典演出专(zhuān )场的序幕。5月3日晚，粤剧《范蠡献西施》将接(jiē )力在该(gā(🥈)i )戏院登场。