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　　当一个(gè )人(🌕)频繁出现早醒的情(qíng )况，难免会(😿)开始焦虑，迫切地想要寻找解决(🦖)方案。有人可能会去医院，甚至想(⛄)要让医生“给自己开点安眠药(yào )”，让自(🌼)己的睡眠“重(chóng )回旧轨”。

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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🐞)引起白天(tiān )精力不足，运动意愿(📩)(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　“五(⬅)一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋(➡)朝街市"，一场融合历史文化与现(🕔)代体验(yàn )的(de ) "宋风雅集"文化市集盛(shè(🆚)ng )大启幕。走进青砖古(gǔ )巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　“从(🙋)长期来看，贵金属作为避险与抗(♌)通胀工具的核心地位并未改变(🌐)。”上述贵金属交易人士认为，但在(➗)短期市场博弈中，投(tóu )资(zī )者需(🐏)要更加注重风险(xiǎn )控制。五一假期前(🚷)后(hòu )，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市(shì )场风险。　　上周(zhō(🥍)u )，随着美国政府频频(pín )释放与部(🍒)分贸易伙伴推进谈判的信号，叠(♊)加美国4月份非农就业数据好于(🐛)预期，暂时缓解(jiě )市(shì )场对经济(🈶)衰退的担忧(yōu )。美国三大股指连续(xù(💊) )第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗(lǎng )普宣布所谓“对等关(guān )税”以来(🤼)的跌幅。

　　首先，蛋白质有较高(💠)的食物热效应，并使人容易兴奋(📯)，所以过多的蛋白质食物并不利(🥄)(lì )于(yú )安静入眠。

　　此外(wài )，与(🆑)会各国外长对中(zhōng )东和北非地(😿)区持(👺)续冲突表示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相(xiàng )关论坛上就乌克兰冲(chōng )突所表达的(🎗)国家立场(chǎng )。对于包括“非洲和平(🙍)倡议”和“和平之友小组”的成立，通(🏴)过官方对话和外交手段和(hé )平(👶)解决冲突，表示期待(dài )。

　　摩根(🙃)大通分析(xī )，如今，各国央行持续(🎣)积累(🦓)黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地(dì )缘冲突风险的对冲，而非单纯追(🔔)求回报最大化。对于个人投资者(🥓)而言，摩根大通提醒，需要明确黄(🛹)金本身并(bìng )不产生收益，投资黄(⬆)金(jīn )会提高机会成本。尽(jìn )管黄(🍀)金在历史上曾是危机时期出色(✏)的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应(yīng )通过分散投资来降低(dī )组合风险。

　　在位于(🌚)鄂尔多斯境内的秦直道遗址上(😛)，蒙曼充分体现出一名学者的严(💴)谨(jǐn )，她一直在询问当地考(kǎo )古(😉)部门，脚下的土地(dì )到底哪一块(🆔)是秦直道？但终未找到答案。她(💞)感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　公路方面，今(jīn )天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预(🛄)计从下午2点起，各大中城市、火(♐)车站、机场周(zhōu )边道路通行压(🚻)力较大。从去年开始，交通运(yùn )输(⌚)部开始在多地进行公路交通基(🐿)础设施数字化转型升级。在浙江(🗽)，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在(zài )省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应(yīng )用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和(🕷)灾害灾毁风险。