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　　所以，加肉减(📼)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃(📳)米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖和(👵)脂肪，营养价值更低(dī )，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(bú(💓) )利于胰岛素敏感性。

　　- 蛋白(bái )质有较高(👕)的食物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以过多(🧥)的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　国家气象(🏄)中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播(❣)工作大面积展开(kāi )。目前，江南早稻处于三(🚘)叶至(zhì )移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖(😗)期；西南地区一季稻大部处(chù )于三叶期(🧕)，东北地区处于育秧(yāng )阶段；西南地区春(❌)玉米处于三(sān )叶至七叶期，北方地区春玉(🚅)米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物(🔆)处于播种至苗期生长阶段(duàn )。

　　多平台(🆙)告别“仅退款”

　　为什么不吃主食吃得太(⛎)少(shǎo )反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学(🔒)道理的。

　　一要捍卫联合(hé )国核心地位(😣)。作为多边体系的(de )核心，联合国权威只能加(🎮)强、不能削弱。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆(⏺)施，维护好(hǎo )国际关系基本准则，捍卫多边(🦆)(biān )贸易体制，推进国际机构改革(gé )，构建更(🗨)加公正合理的全球治理体系。