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　(🎤)　中国工程院院士(shì ) 张伯礼：不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情(🧐)况(😖)属于阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体(⌚)表(🧢)血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑(nǎo )袋眩晕。个别情况大(dà )汗后冷(🆔)水一激，产生(shēng )休克。所以应该运动(dòng )以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡(❇)，解(🚿)(jiě )乏又健身。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散(👘)步(🐎)、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，时间不宜超过1小时。‍除此之外(🛬)，夏(🚧)季运动健身还要注意(yì )什么？

　　图片来源(yuán )：中国垒球协会微信(xì(🚨)n )公众号

　　在云南大(dà )理双廊，您既可以来(lái )一曲畅快的非遗舞蹈(dǎo )霸(🕝)王(🤺)鞭；也可以面朝洱海，品一品流传千年的白族三道茶。本地乳扇和米花，漾(📟)濞(🐯)的核桃仁，配上老红糖水，这不是奶茶，而是“甜茶”。乳扇和米花是必选项，其他(🕛)材料随心搭(dā )配，喝下去清甜可口(kǒu )。在第三道茶“回味(wèi )茶”中，花椒、姜片(pià(📑)n )、桂皮与茶叶同煮，看起来有些“黑暗料(liào )理”，但这是云南普(pǔ )洱茶最早的(🧦)饮(🚏)用方式，诸味俱全，回味无穷。

　　进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起(🏬)，中(🔰)午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽量保持心(xīn )态平和、精(💑)神放松，静养身心才能更好地(dì )养护心气。

　　“五(wǔ )一”假期期间，山西(xī )省新(🎭)绛县组织数百名(míng )志愿者在绛州古城开(kāi )展志愿服务。其中，多个“亲子家(👩)庭(🐿)”志愿者成为释放绛州温情的亮丽风景线。

　　“天很热，两个孩子参加巡游(🐆)期(🚦)间都在出汗，但他们非常开心。”范文婷说，巡游队伍中，穿(chuān )着汉服的孩子们(👠)都是(shì )焦点，不时有带孩子(zǐ )的其他家长向她询问(wèn )如何报名参加活动。