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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(🚂)员在《美国心脏协会杂(💻)志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指(🌱)南推荐的运动量(每周(🆖)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律运动具有相似的(🗓)效果。

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　(📐)　2025年4月，南方医科大学(🎐)公共卫生学院的研究(🥌)人员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保持(📁)自律运动，仅周末 2 天完(❗)成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(💨)癌症等死亡风险方面(🆚)，与规律运动具有相似的效果。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图

　　“人虽渺小，但心可以(🎨)无限广阔。”正在执行任(⛴)务的(de )神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀(👜)与大能量。与祖国共进(🍧)、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春(💐)之我创造青春之中国(🐐)、青春之民族。(李洪兴)

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(🎄)吃(chī )完早餐，7:00~9:00胃经当令(🍯)，胃中空，不利于养气血。