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　　邵菲带领舞(wǔ )队参加(🚥)比赛。(受访者 供图)

　　- 少吃(chī )主食不等于能变瘦

　　·轻体力活动女(🏪)性 200 克粮食就够了，按大米饭来说(🔅)(shuō )，差不多是每餐吃盛饭的小碗(🚀)浅浅(qiǎn ) 1 碗。如果运动较多，那就可(💖)以再加量。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入

　　针对年轻人“社(😺)恐”却渴(kě )望共鸣的心理，邵菲还(🧕)提出了“搭子(zǐ )文化”。

　　在距离(📓)银狐洞不远的(de )上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘(😛)的香椿、花椒(jiāo )叶、木兰芽等(🙏)春菜。