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　　想要保持气血充足(zú )、提高免疫力，建议做到(💻)：“起居有常、饮食有节、(✖)运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你(🔪)把气血补回来↓↓

　　此(🥓)外，研究还发现较高的体力活动水(shuǐ )平，与(😔)运动对“皮肤血液生物(wù )年(🐌)龄”的影响最为显著。所以(yǐ )，这也就是很多坚持规律适度(dù )运动的人(🍁)为什么看起来皮肤更(gèng )好、更年轻的原因。

　　9 坚持运动的人，更瘦(💺)更有气质

　　从入境方向(📁)看，“五一”期间，昆明机场口(kǒu )岸入境外籍旅(🕺)客5061人次，同比增(zēng )加23%，其中马(👘)来西亚、泰国、新(xīn )加坡旅客位居前列。外籍免签(qiān )入境旅客3684人次(🅱)，占入境外籍旅(lǚ )客总量的72.8%。

　　2025年4月，清华大(dà )学的研究人员在《NPJ 衰老(🔝)与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的(💚)“逆龄密码”。研究发现：较高(🕡)水平的体力(lì )活动与更年轻的DNA甲基化年(📠)龄显(xiǎn )著相关，体力活动在(🧐)促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作用。

　　(🧛)5 爱吃生(shēng )冷食物