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　　抗炎(🌌)饮食中，蛋白质的来源最(zuì )好是鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、(🔋)大豆食品、坚果(guǒ )等，少吃加工肉类。

　　图为(wéi )中国著名女(💭)指挥家郑小瑛教授正在发言。叶秋云(yún ) 摄

　　“熟客”成待(🕦)宰羔(😙)羊

　　促炎选择：升糖指数高的精制碳水，尤其是糯(nuò(🎭) )米团、油条、油饼、炸糕等。

　　红肉饱和脂肪酸含量高，摄(🌋)入过多也会增加(jiā )炎症反应，不可贪嘴。

　　以下10类食物含有(🧢)较多(duō )对抗慢性炎症的成分，蔬果生(shēng )吃的话抗炎效果更好(⛄)，但也不必勉强，胃不好的(de )人可以急火快炒，抗炎效果同(tó(🕖)ng )样不(🐣)错：

　　目前，我国有超过2亿技能人才活跃(yuè )在各行各(🈺)业。他(🚯)们心中怀有梦想、脚下充满力量、肩上扛起担当，发扬(🚄)工匠精(jīng )神，成为中国制造、中国创造的中坚力量。