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　　建(🛶)议：吃饭时要专心，不要(yà(🤠)o )刷视频(pín )或干别的事情。注(📃)意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃(🧘)经(jīng )当令，胃中空，不利于养(🛷)气血。

　　一碗汤：当归补血蛋花汤(tāng )

　　音乐课堂筑梦

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访(fǎng )者 供图)

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟(tàng )，午饭后，她(🧕)的音乐课开始了。

　　按摩(🏮)足三里，有助(zhù )于补益脾胃(♑)、调养气血。长期坚持有延(🧚)缓衰老的效果，还可以(yǐ )起(🍼)到保养皮肤的作用，使肌肤(🍵)紧致、脸色红润有光泽。

　(🕗)　旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图

　　正如邵晖所言：“我们要把森林资源变成‘会呼吸的(de )钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城里人向(xià(🥚)ng )往的‘诗和远方’。”