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　　以低脂(✔)(zhī )、易消化、富含纤维(wéi )素食物为主(🦁)，多食蔬(shū )果、粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏(💦)米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食(shí )过咸(😥)的食物以及动物(wù )内脏、肥肉等；

　(🥁)　中国工程院院士 张伯礼：不对，往往(🧀)运动以后我们大量出汗，这种情况属于(☔)阳气外泄，如果这时洗冷水澡，毛(máo )孔紧(😟)急闭塞，人体内(nèi )积热排不出来，体表(biǎ(🧕)o )血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产生休克(kè )。所以应该运动以(🍱)后(hòu )让汗出一会儿，然后(hòu )用温水洗澡(⭐)，解乏又健身。

　　立夏节气 合理运动不(🐢)过量

　　来自新绛中学高二年级的田(⛱)酎名今年17岁，这是他(tā )第二次跟随妈妈(📌)李彦(yàn )惠参加志愿服务。5月(yuè )2日9点，这对(💘)母子按时在绛州署景区广场签到。

　　“我正在联系团委工作人员，尽量争取(qǔ )5日当天再给我们一次(cì )机(♋)会。”范文婷表示(shì )，她和孩子都很期待再(⛽)次参加汉服嘉年华志愿服务，但4日当天(👡)的志愿者太多，只能寄希望于5日当天。

　(🈵)　4日，在北京国家游泳中心(xīn )“水立方”，随(🔽)着中(zhōng )国选手朱子锋夺得男单10米台金(🏐)牌，中国队包揽了2025年世界泳联跳水世界杯总决赛全部9枚金牌(pái )。

　　李彦惠于9年前(qián )加入新绛县爱心公(📧)益(yì )联盟。多年来，她坚持参与献爱心活(🍴)动，有时每天在微信群里捐1元钱，有时与(🗄)其他志愿者一起开展慰问活动。

　　“我(🆙)们诚邀游客(kè )醉卧六盘山下，栖居(jū )渝(🥋)河之畔，品尝隆德暖锅盛宴，体验非遗魅(🧡)力。”隆德县文化旅游广电局局长彭甲龙表示(shì )，隆德县将以“文化(huà )IP深化、业态升级、数(shù )字赋能”为核心(⬛)，发展研学旅行、康养旅居、文化艺术(🖨)乡建三大板块，推动文旅产业从“网红流(⏳)量”向“长效(xiào )经济”转型。(完)　　奥斯卡(🍦)昆明5月4日电(diàn ) 题：六千余青年“追剧”《西(😨)南联大》：历史在音乐舞蹈史诗中“活”成(🏿)青春课

　　“这(zhè )不是简单的历史复刻(kè )。”剧目总导演、云(yún )南师范大学艺术学院副教授沈建鑫介绍，作(🔎)为一次新的尝试，创作团队突破传统舞(🌂)台剧模(mó )式，采用音乐舞蹈史(shǐ )诗这一(💵)综合艺术形式(shì )，通过《弦歌不辍》《百年沧(🐻)桑 薪火南迁》等六个篇章，立体展现西南(🕕)联大教育救国的光辉历史。