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　　杭州临安(ān )昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图(tú ))

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过(🏋)测量人体DNA的甲(jiǎ(🌼) )基化水平，来估算(👆)的身体生物年龄(📮)，这种方法(fǎ )被称(🖲)为“表观遗传时钟(⚡)”。因此，运动会让身(shēn )体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实(shí )可以有效地的延缓身体衰老。

　　一碗汤：当(dāng )归补血蛋花汤

　　西盟县勐梭镇班母村的岩谈(tán )今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的(🍳)是茅草房，交通不(❤)(bú )便、饮水困难(🚞)，随着时代发展，依(♉)托茶叶、甘(gān )蔗(🐈)等产业，建起了瓦(🗣)房，买了汽车，日子(👥)越过(guò )越红火，近年来，每年都会带家人外出旅游。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不(bú )要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活(huó )动身体(🆓)。

　　看眼睛

　　(🈷)朱超敬：我每次(🕤)回到上三清(qīng )学(⭐)校，走到门口，看到(🚳)上三清那个牌子(🐷)，我就(jiù )感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(huí )来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老(lǎo )师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘(niáng )家一样。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(😳)一项研究揭开了(😅)真相(xiàng )：运动或(🧡)是最佳的“逆龄密(🤳)码”。研究发现：较(🚄)高水平的体力活(📦)动与更年轻的DNA甲基化年龄显(xiǎn )著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年(nián )龄相关疾病中起到了重要作用。