˧?��

　　反而不利于(yú )瘦身

　　“尽管白(🙉)银和铂金的替(😨)代效应(yīng )，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位(wè(🚁)i )贵金属交易人(⛸)士指出，白银市场资金容(róng )量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(➗)价低、个人投(🥢)资者占比高，导(dǎo )致其投机性更强，波动率显著高于黄金(jīn )。

　　那么，频繁早醒，到底意味着(🏦)什(shí )么？真的(🏿)有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡(🌳)眠)中，身体对葡(🥉)萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段(💍))增加。所以在限(🧗)制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发(fā )生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(miá(🚅)n )时间也缩短。

　(🐬)　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(🕴)苗。其中，南方地(👲)区降雨增多，利于增加库塘蓄水(shuǐ )和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山(🏭)西(xī )中南部、(⏭)陕西关中、甘肃东部部分地区(qū )因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种(zhǒng )不利；东北春(🐆)播区大部墒情(🌤)适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进程略(🏜)有推迟。

　　除(❄)了青年群体，邵菲也未忽视社区(qū )中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺(🗞)(yì )术总团”平均(🦅)年龄60岁的阿姨们，将广场(chǎng )舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩(zhǎn )获全国妇女广场舞大赛(💩)常青组小集体(👦)健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。

　　创建健康电商(shāng )生态

　　“年轻人并非不爱玩，只是没(mé(🍚)i )遇到让他们‘(🛎)上头’的东西。”担任文(wén )化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群(🕜)体对文化活动(📯)的需求已不是(🏇)简(jiǎn )单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　-轻体力活动(💏)男(nán )生大约需(🛩)300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在增肌，还需要加量。