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　(🔘)　中国工程(ché(🔛)ng )院院士、全国中医运动医学(👜)(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一个(🌎)上限和下限，简(🌿)单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标(biāo )。上(🕟)限尽量不要超(😅)过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　　凭借独特(tè )的建筑风格和卓越的设施条(tiáo )件，双奥场馆“水立方(😻)”已(yǐ )多次举办(📺)世界性跳水大赛。世界泳联主(🤯)席侯赛因·阿尔-穆萨拉姆说，赛前他未预想到“水立方”的上座(🗃)率如此之高，现(😱)场氛围非常好，很高兴看到跳水运动广受欢迎。

　　沈建鑫介绍，公演以来，历(👪)(lì )经一年多的(🔜)打磨后，剧组参(cān )演人员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压缩到90分(fèn )钟。“艺术表现更(😒)加凝练的(de )同时(🚛)，我们对演员的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。”他说。

　　夏季夜跑对身心有益(🕢)，是真的吗？

　(🕕)　总台央视记者 张春玲：在(zài )深圳光明区，2000亩的玉米地都(dōu )已经成熟了，这(🕞)次我的工作(zuò(🍵) )当中有了一个新搭子——采(cǎi )摘小车。

　　至此，利(lì )物浦(pǔ )国内顶级联赛冠军数量达到(🍜)(dào )20个，与曼联并(💘)列第一。对比两支球队当前状态，利物浦更有机会率先拿到联赛第21冠。就在不久前，球队相继(💬)宣布与萨拉赫(🎆)、范戴克完成续约，保(bǎo )持核心框架稳定的红军下赛(sài )季仍是英超夺冠的(🥩)热门之一(yī )。(完(🙄))　　奥斯卡大连5月3日(rì )电(记者 杨毅)搭载600余名国(guó )际旅(lǚ )客的“芮吉塔”邮轮3日靠泊(bó )大(🔌)连港国际邮轮(🌷)中心，这是辽宁大连今年迎来的首艘访问港邮轮，标志着2025年大连“邮轮季”正式开启。

　　宜暖(❣)

　　安阳市文(🔣)物考古研究院保管(guǎn )修复中心副主任胡玉君介绍(shào )，这座建造于隋开皇十(🐡)年(590年(nián ))的夫妻(🏗)合葬墓，由墓道、甬(yǒng )道、墓门、墓室及石棺(guān )床等(děng )部分构成，2020年在安阳被发现(xiàn )，并入(🕞)选“2020丝绸之路文(🎸)化遗产十大考古发现”。

　　龙门浩老街位于重庆市南岸区南滨路中段，前临滚滚长江，背依(😴)巍巍南山。这里有着白居易(yì )的马蹄声、觉林寺的晨钟暮(mù )鼓，也是古巴渝十二景之一(yī(😪) )“龙门浩月”的所(🐟)在地。这(zhè )条历经千年的老街(🏖)因开埠和(hé )抗战，而形成了两百多幢独具特色的巴渝风格及(🏸)中西合璧建筑(🏩)群。

　　剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科书、历史书更生动形象，引人入胜。云南青年(🍷)蔡芳称，“时代虽(suī )变，但我们为国家崛起而读(dú )书、为人民幸福而奋斗的志(zhì )向不能变。”