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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质(💀)量才是关(guān )键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(🌆)蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(shì )餐食(🔤)相(xiàng )比，吃(💙)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(🏛)蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量(liàng )。

　　- 蛋白质有较高(🌲)的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静(🚂)入眠(mián )。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(🎁)，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。

　　“年轻人(😛)并非不爱(📏)玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化特派员(🎫)之初，邵菲敏(mǐn )锐意识到，互联网时代青年群体对文化活(🦆)动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新(xīn )奇感、科技感和(🔷)深度参与。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(🍞)饭来说，差不多是(shì )每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(🔧)动较多，那(🚯)就可以再加量。

　　当地时间本周三，美联储(chǔ )将公布(bù(👱) )最新的(de )利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(⏭)。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰退的(de )信号，加上美国总统(🥐)特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析(⛰)称，本(běn )周美联(lián )储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能(⬜)会以“鹰派(📐)”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法(fǎ )，或导(dǎo )致特(🗻)朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期(➗)特朗普在(🐖)执政的第二(èr )个百日(rì )将转向“三低”政策，即降低利率、(👵)降低关税和降低税收。

　　品牌思维 激活“全龄(líng )段”文(wé(🐺)n )化发展

　　个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(✨)法律保护(🕓)的公民基本权利。任何(hé )以“惯(guàn )例”为名的信息倒卖、共(🗿)享行为，终将付出法律代价。

　　北京：溶洞游带动周边(📘)发(fā )展 打(🍉)造(zào )假日消费新场景

　　面对“仅退款”规则带来的诸多(🏼)问题，如何打造良性健康的平台(tái )生态，成为电商行业健(🎽)康发展面临的重要课题。