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　　4 坚持运动的人，大脑认知更好

　　经常运动(dòng )的人关节(👚)面软骨和骨(😾)密度的厚度(😩)更高，关节周围的肌肉更发达、力量更(gèng )强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵(líng )活(huó )性。

　　朱超敬(🥚)：我觉得我(👳)可以满足他(👇)们童年对音乐的向往。我是这(zhè )样(yàng )想的，最起码能认识一些谱子，比如弹琴，简单的歌都能弹。我是专(zhuān )业的老师，但是你(🐨)不一定能走(🗡)专业的路，但(🙁)是最起码农村的孩子在童年(nián )，能接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　而对朱超敬来说，这一(yī )路(lù )上是工作之余的小小放松，是(🕤)回娘家的点(🐯)点温暖。歌声(🚳)里，孩子们的(de )一(yī )张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不(🚬)嫌苦累，背着(⏳)琴往城里去(💱)，如(rú )今(jīn )，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑(pǎo )。就像她说的那样，这段双向奔赴的音乐奇(🎢)缘，本身就是(🚉)一部彼此成(⛷)就(jiù )的(de )动人(🏂)乐章。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多大，有多快。在(zài )她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音乐带来的(🚀)欢乐，才是(shì(⏱) )最(zuì )重要的(📖)。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经(jīng )常(cháng )运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使(📲)骨径增粗、(👩)肌质(zhì )增厚(💔)、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　据了解(🙎)，大阪(bǎn )世(shì(🌎) )博会中国馆(❄)四川活动周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、经贸展(zhǎn )览(lǎn )、推介洽谈、文旅展演、城市推介等系列活动，推动(🕓)四川与日本(📃)深化(huà )经贸(🎬)、科技、文化、友城等各领域交流合作。28日在成都举办的恳谈会以(yǐ )四川活动周为契机，更进一步推动双边经贸投资合作。

　　在(🤑)李萌心(xīn )中(🔧)(zhōng )，这么多前(📡)辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在身边人的感(gǎn )染(rǎn )下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会(⛷)听到邻(lín )里(🌼)街坊骄傲地(🈯)念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这(zhè )种甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。

　　建议(yì )：每天玩(📮)手机总时长(🐷)最好不超过(🔭)两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉(jiào )时(shí )间不要晚于23:00。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象部门会(huì )商研判，及(💄)时发布安全(🗿)预警。海事部(⏹)门人员对辖区60条重要涉客航线、46处(chù )浅窄等重点水域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水(shuǐ )域(yù )实施专人专屏(🥅)盯防，对客流(🐮)量大的渡口(🌻)码头、重点航线和重点水域实(shí )施(shī )专人专艇现场驻守。