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　(➰)　5 爱吃生冷食物

　　(〰)长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容(róng )易损伤脾阳，影响脾胃运化(huà )，不利于气血(xuè )生成。

　　朱(zhū )超敬：调完琴(qín )之后，他正在(zài )教室上课，我一下就萌发了那种小(🚹)时候上课的状态，孩子(🐆)们特别可爱。他正在上(🚿)课，我就跟梁老师说，我(🗂)能不能给大家教个歌(🏻)，或者上一节课。

　　杭(🥕)州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供图)

　　2 坚持运动的(de )人，肌肉质量(liàng )更好

　　“当(dāng )时我便说，‘您放心，孩子(zǐ )的求学路我们(men )来帮助’！就这样，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小(🥞)女孩后来成为复旦大(🐼)学首位盲人研究生，现(🔑)在已经是一名教师。”高(🕯)煜感慨中透出欣慰。