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　　总之(📒)(zhī )，吃好才(🆑)(cái )能睡(🗃)好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(👢)看自己的(🙉)营养是(🌟)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭(fàn )的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央(🐤)视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　文化活动的目的不仅(jǐn )是为了“热闹(🥄)”，更是构建(🚇)青年与(㊗)城市的深度链接。

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——(👓)云水洞全(🦋)长613米，形成于4亿至10亿(yì )年前，其(qí )6个洞厅内(nèi )，石钟乳(rǔ )、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应(📸)俱全，假日期间游客量也在逐步上升。

　　二要推动和平解(jiě )决争端。践行共同、综合(🏡)、合作、(🏮)可持续(💆)的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇(🚻)聚政治解(😟)决乌克兰危(wēi )机的国际(jì )共识，为(wéi )实现真正(zhèng )的和平继(jì )续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊(🕸)斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人(rén )治巴”，国际社会应以更大力度(🦃)支持巴勒(🚀)斯坦独(🎴)立建国。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(👝)生素，适量摄入(rù )时对睡眠(mián )也是有帮(bāng )助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(🚑)间避免(💄)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可能的(📒)科学原因(💥)，与大家(⬆)分享和讨论。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(zhèn )撼上演，为(⛏)游客带(dài )来了一场(chǎng )自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞(🍙)，解锁了(🕤)假期新玩法，也让众多游(yóu )客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(💼)的溶洞探(👈)险、地(👻)下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不少(shǎo )游客专门(mén )前往溶洞(🤮)(dòng )打卡。接(jiē )下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　图为大连港湾海关关企联络员(💟)赴船企(⭐)实地调研。张旭(xù ) 摄

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　“年轻人并非不爱玩，只(👉)是没遇到(🐵)让他们(👆)‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互(hù )联网时代(dài )青年群体(tǐ )对文化(😄)活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。