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　　(🍻)你(nǐ )以为过几天就(jiù )好，现在看，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　有流行病(🤫)学研究发现，摄入更多的优质碳(🐸)(tàn )水(🕔)化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(🍨)的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(💮)机对(🐻)照研(yán )究发现，晚间(jiān )运动(🔐)之后增加(jiā )碳水化合物供(gòng )应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠(📓)质量[4]。

　　- 几十年前就已经发(fā(🖥) )现，在(⚡)REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中(🔦)，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(🤶)碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结(💳)构也(yě )会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种(💶)累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边0.80万(➖)吨(dū(🕯)n ))，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿(🚴)元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另(lìng )外国(😚)内黄金ETF持(chí )仓一季度增长(zhǎng )23.47吨(🏏)，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观(🛷)，坚持(chí )以和平手段化(huà )解争端(🈷)分歧(🤣)。中方愿与国际社会特别是(🌞)金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为实现真正的和平(píng )继续发挥建设(shè )性作用。我(🐴)们(men )支持阿拉伯和(hé )伊斯兰国家(💶)认(rèn )可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　(🏅)　在寻求消费者权益保护和商(🌗)家利(💣)益的平衡中，平台扮演了重(🥒)要角色。

　　一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量(liàng )安全，通过正(zhèng )规渠道选购正(zhèng )规厂家生(⌛)产的(de )产品，注意查(chá )看产品名称(🍄)、厂名厂址、规格型号、执行(🌪)标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵(dǐ )制“三无”产品。如果购买家用电器等强制(🍰)性认(🕋)证产品，还要注意查看CCC标志(🍃)和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(zuò )伴手礼时，“看闻捻品”四(sì )步教消费者辨(biàn )识优劣。一看(⚡)(kàn )：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(📈)黄枯暗为劣；二闻：清香纯正(🤩)为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻(niǎn )：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清(🍤)香扑(👫)鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味(🌮)淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(huáng )，香气低沉，则可能是陈茶(chá )。

　　会议还(hái )确定下届金(🛁)砖国家外长会晤将于第八十届(⛴)联合国大会期间举行，届时将由(📮)2026年金砖国家候任主席国印度(dù )主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外(❔)长会(🧟)在里约热内卢举行，中共中(🧗)央政治局委员、外交部(bù )长王毅出席。巴西外长维埃(āi )拉主持，19国外(wài )长及高级代表(biǎo )围绕加强全球(💤)南方合作、坚持多边主义进行(✔)了讨论。

　　北京交通部门提醒(🏛)：根据气象部门预报，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(🌐)。请广(🧔)大市民关注临近天气和路(🦀)况信息，合理规(guī )划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大(😩)，周边道路易拥堵，倡导市民优选(🙈)公共交通出行。(完)　　记者从(🗓)(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🕵)并举(🗒)加大出行保障(zhàng )力度。