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　　不吃主食或吃得太(tài )少

　(🔞)　吃多少主食才算够？

　　- 少吃主食不等于(yú )能有效(💮)控糖

　　(⛪)在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改(💫)善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的情况下，就需要考(🎲)虑蛋(dàn )白(🕖)质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(🥏)获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。

　　案件回顾

　(💓)　据韩国中央选举管理委员会公布的(de )日程，第21届总统大(😬)选候选人(🙎)(rén )登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)(🔅)　　为期两天的金砖(zhuān )国家外长会晤4月29日下午在巴(bā(🌻) )西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申致(🚆)力于加强(qiáng )金砖国家战略伙伴关系框架(jià )，在政策安全(👻)、经济金融、人文交流三大合作支(zhī )柱下开展合作。各(🌅)国外长重(🈺)(chóng )申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团(🔆)结互助、开放包容、协商(shāng )一致的金砖国家精神，加强(🔶)(qiáng )全球南方合作，实现更包容和可持续的治理。

　　如果有以上情(🚐)况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少(🐌)，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(zhì )的失眠。这种因缺乏(📚)碳水化(huà(💻) )合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(🎣)无糖无油的主食吃(chī )够。