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　　每个人的代谢能力不同，体力活(📁)动量不同，没(méi )有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以(yǐ )了。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安(🔔)神(shén )”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　“饭搭子、健(jiàn )身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家(jiā )门，以兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意(yì )义，就是让(💰)年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　针对企(qǐ )业新造船舶耗用(yòng )润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑(huá )油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠(huì )企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以来，该关已累计监管(guǎn )企业进口润滑油11000余吨，节省税(🌃)费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯(sī )卡北京5月4日电 (记(jì )者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场高速等高速进京(jīng )方向以及六环路部分路段易出现(🖖)通行缓慢情况。京藏康庄、京承司(sī )马台、京港澳琉(liú )璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排(pái )队情况。

　　图(tú )为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　在南京溧(lì )水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅(jǐn )用音乐点燃激情，更用贴心的服务，让大(💰)家度过完美假期。

　　最(zuì )后，少吃主食影(yǐng )响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　此外，还有(yǒu )两个可能原因：