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　　中国工程院院士、全国(🚩)中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般(🥩)在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘(🌄)以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要(🔊)超过220减去年龄，再乘以70%。

　　作者 国璇 孔令佑

　　“天(🥊)水一带在北朝到隋唐(🎾)时期曾归属陇西郡，与麴庆陇西麴氏后人的身份相(➕)契合，这进一步证实了麴庆墓石棺床的制作风格源(⛎)自陇西一带。”胡玉君认为(wéi )，麴庆墓从正面映照出当时东西方文化之充分(👄)交流、互鉴与融合。

　　近年来，隆德县以“生态为基(📋)、文化为魂、红绿结合、非遗赋能”为发展思路，鼓(🤠)励土生土长的非物质(🙈)文化遗产代表性传承人在景区内开办剪纸、书画(💡)、篆刻等工作室，将非遗元素植入景区内，并定期开(🛄)展社火(huǒ )杂耍展演，邀请游客参与，以动态化的方式(🐸)让游客直观地感受非(🌧)遗魅力。

　　立夏养生 重在“养心”

　　为保障“双千”计(🕍)划长效运行，有关部门与高校管理者结合实际，提出(😙)了多项配套建议。记者(⏭)了解到，“双千”计划之外，教育部还部署各地各高校面(🥜)向企事业单位和行业协会(huì )征集一批“人工智能应(😫)用”领域供需对接就业育人项目，推动高校加快适应(🖕)人工智能发展对人才(👇)培养、就业服务等提出的新要求。同时，教育部鼓励(📕)企业、社会组织、培训机构等自主开发培训资源(🐫)，支持高校与人力资源社会保障部门、用人单位协同合作，深化校企对接(🏹)，推动高校(xiào )毕业生高质量充分就业。

　　7局上半两(💫)出局时，辽宁蓝鲨魏语辰投球状态出现起伏，南工大(🈚)美津浓一度形成满垒(❣)有人的局面，但随着李欣的一记左外场安打被隋馨(🍁)怡接杀，比赛结束。最终辽宁蓝鲨3比0战胜南工大美津(🦊)浓，以大比分二比零夺得2025年中国垒球联赛总冠军。

　　剧目中舞台(tái )艺术(🎰)的呈现形式比看教科书、历史书更生动形象，引人(🕥)入胜。云南青年蔡芳称，“时代虽变，但我们为国家崛起(👯)而读书、为人民幸福(😥)而奋斗的志向不能变。”