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　　“人虽渺小，但心可以(yǐ )无限广阔。”正(🌹)在(🤫)执行任务的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大(♿)志(📋)气、大胸怀与大能(néng )量(liàng )。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接(🔝)续奋斗、凯歌前行，用(yòng )青(qīng )春之我创造青春之中国、青春之民(🏘)族。(李洪兴)

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　　2025年4月(yuè )，南方医科(kē )大学公共卫生(🚩)学(🚷)院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(🥚)需(🈲)每天(tiān )都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(🍛)动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(🐄)有相似的效果。

　　起源于北宋，有着800多年历(lì )史的八段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿操”。八(🐟)段(🧔)锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦(juàn )怠(dài )乏(〰)力(🏚)。赶快跟练起来吧~

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　今年“五一”假期，长江(jiāng )干(gà(🤴)n )线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆(🗝)、(🥘)武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江(jiāng )、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运(👅)量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江水(shuǐ )上(shàng )客运总量超过(🥚)30万(🏍)人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次。