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　　(❌)如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一(😑)半大米(mǐ )一(🔥)(yī )半糙米煮的饭，那效果(🈺)就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释(🥛)放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(🐭)不是合成脂肪。

　　北京：沉浸游览(⬆)溶洞世界 需爱惜保(bǎo )护珍贵遗产

　(🗿)　这种因为缺乏碳水化合物而造成(💚)的失眠，是(shì )吃保健品所难以改善的(👹)。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微(wēi )，生活质量持续下降。无论(lùn )是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(🎑)枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因(👆)为——没有解决问题(tí )的根源所在(🏕)。

　　据韩联社报道，国民力量党当天(🤾)在京畿道高阳市的韩国国际展览中(♈)(zhōng )心举行全国代表大会，并公(gōng )布党(👜)内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(yī )，当选该党总统候选人。另(lìng )一位党内候选人国民力量党前党(🎥)首韩东勋得票率为43.47%。

　　北京交通部(🥠)门提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜(🏆)间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(🌁)天路面湿滑，对假期返程有(yǒu )不利影(💶)响。请广大市民关注(zhù )临近天气和路(🎯)况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡(😡)(chàng )导市民优选公共交通出行。(完)　(🎋)　记者从交通运输部了解到，“五一”假(📎)期第五天，交通出行保持高位运行，今(🔮)天(5日)将迎来返程高峰，交(jiāo )通部门多(🔂)措并举加大出行保障力度。

　　为什(🥖)么吃淀粉食(shí )物

　　上周国际油价(🗯)下跌

　　作为北京地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶(róng )洞——云水洞全长613米，形成(chéng )于4亿至10亿年前，其6个(🐘)洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱(🤛)、石花等各类沉积物一应俱(jù )全，假(🍣)日期间游客量也在逐(zhú )步上升。