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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速(🥞)度慢，加重(♟)(chóng )夜间胃肠消化负担，从(cóng )而影响睡眠质量。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为(👅)(wéi )低脂的(🗿)肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入(🥘)了不少糖(🤺)，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果(👸)的(de )商家反(🌮)映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(piàn )却被拒绝，平台介入为(wéi )其提(🐾)供了仅退(🌫)款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生(shēng )表示，当前“仅退款”在不同电商中发生(💯)的(de )概率也(🔀)有差别，一些低价商品多的平台情况(kuàng )更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在(zài )一些缺陷(🌖)，对适用场(🍋)景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申(shēn )请仅退款，这就容易导(dǎo )致“仅退款”规则的滥(🗑)用。去年9月(🚑)1日正式施行的《网络反不正当(dāng )竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商(shāng )家的行为，这(🥑)一政策的(🚎)实施推动了各平台对“仅退款”规则的调(diào )整。

　　第四，在动物(wù )实验中发现，碳水化合物摄(✂)入增加会(⏱)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物(🥏)如白米和(🛹)面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌肉中。这些(🍴)长链中性(🙅)氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以胰(yí )岛素分泌的最终效果是增加大(🔪)脑的色氨(🎿)酸供应，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高(😮)睡前血糖(😦)水平，会大(dà )幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　北京交通部门(mén )加强对重要路段、重点区域的(🤷)路网运行(⛴)监测调度，制定疏堵保畅(chàng )措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力(🦍)量、前置(📐)救援装(zhuāng )备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快(kuài )清快处，提升通行效率。

　　邵菲为(📼)青年社(shè(❌) )群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐(lè )会。(受访者 供图)

　　吃多少主食才算够？

　　(🕷)声明重申(😴)坚定致力(lì )于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故(🏰)意扣(kòu )留(🌸)分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构(gòu )工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　银(🚤)(yín )狐洞内(📁)造型各异的石钟乳、石笋、石柱，还(hái )有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前(🕸)来。据了解(🏮)，银狐洞平常周末接待游(yóu )客六百人次左右，“五一”期间单日接待量会突破千人。

　　(经(jīng )济(🎶)日报 记者(🐰) 李思雨)　　这样的“行业惯例(lì )”你认可么？