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　　一项随机对(🥃)照研究发现，与运动后不吃碳水化合物(🚲)相比，晚间运动之后增加碳水化合物供(🚩)应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(🐕)。

　　在主食(shí )过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而(ér )，在主食已经充(chōng )足(🗒)的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🏚)够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡(😱)才能获得最好的生命质量，包括睡眠质(🌕)量。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥(📒)胖，不吃主食或吃得太少反(fǎn )而不利于(🚏)瘦(shòu )身。

　　什么是(shì )仅退款？“仅退(tuì )款”服务是指消(xiāo )费者在电商平台(tái )购物过程中，如(rú )遇商品质量(⏮)问题、与描述不符等情况，在符合平台(🌕)相关政策的情况下，可以向卖家提出仅(🏫)退款不退货的一种售后服务。

　　面对(🏄)“仅退款”规则带来的诸多问题，如何打造(💂)良性健康的平台生(shēng )态，成为电(diàn )商行(🥙)业健康发展(zhǎn )面临的重要课题(tí )。

　　摩根大通(tōng )分析，如今，各(gè )国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支(😮)撑金价的主导力量。不过，与个人投资者(🧝)不同，全球央行在购买黄金时更注重对(💇)地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(🈲)报最大化。对于个人投资者而言，摩根大(🚣)通提醒，需要明确黄(huáng )金本身并不产生(🍠)(shēng )收益，投资黄金(jīn )会提(😇)高机会成本(běn )。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长(🚑)期来看，它并非能提供超额回报的资产(🎚)，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散(🦍)投资来降低组合风险。

　　针对企业新(🎾)造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🌌)海关创新实(shí )施‘保税滑油’监管模(🆚)式，优化(huà )企业进口润滑(🛂)油(yóu )备案、船舶出口(kǒu )耗用核定等业务(wù )流程，提升惠企政策落地见效。自“保税(⏪)滑油”政策实施以来，该关已累计监管企(💈)业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万(👻)元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电(🐹) (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获(🖇)悉，5月4日、5日，北京(jīng )高速公路迎返京(jī(🌷)ng )车流高峰。受车(chē )流量大(🧦)及降雨天(tiān )气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈(🔜)、首都机场高速等高速进京方向以及(🔈)六环路部分路段易出现通行缓慢情况(🔟)。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃(🍉)河、京沪应寺等部分进京检查站容易(🤑)出现车辆排队情(qíng )况。

　　一项随(suí )机对照研究发现(xiàn )，与运动后不吃(chī )碳水化合物相比(bǐ )，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升(👃)入睡效果和睡眠质量。