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　　在主食过少(shǎo )时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了(le )。营养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　北京市市场监(jiān )督管理(🛡)局、天(🕙)津(🦒)市市(🤶)场(👯)监督管(🚖)理委员(🚬)会、河北省市场监督管理(lǐ )局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国12315平台投诉举报，市(shì )场监管部门(mén )将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠(mián )质量低？可(kě )能(🍂)是(🐸)身体(❤)缺(⛔)了这种(👹)关键营(🍳)养，很多人不知道

　　4月(yuè )25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸(zhǐ )浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以(yǐ )每月一艘的(de )建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量(liàng )纪录。

　　在黄金震荡(👢)调(📬)整的(🙍)背(☝)景下，白(🐤)银、铂(🐻)金“接棒(🙅)”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美(měi )元上方，较年初上涨约10%。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者(zhě )在电商平台(tái )购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合(hé )平台相关政(zhèng )策的情况下，可以向卖家提(🕋)出仅退(🤙)款(🧒)不退货(🕞)的一种(🚉)(zhǒng )售后(🍭)服务。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整(zhěng )合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自(zì )媒体运营等(děng )课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(🌴)眠质量(🍘)(lià(🕘)ng )差所苦(🎶)，各种方(🦋)法都难(💃)以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(yǎng )是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜(tián )睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每(🈷)天运动(🎇)，躺(🚜)在床上(🍔)还是辗(🔧)转反侧(🦂)，或者频频发生夜醒。