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　　- 蛋(dàn )白质有较高(🛍)的食物热效应，容易使人兴奋(fèn )，所以过多的蛋白质食(💖)物不利于安静入眠(mián )。

　　总之，吃好才能睡好。如果你(⏲)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(⏱)咨询(🛐)营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食(🏦)有没有吃够。也许晚餐增加半碗(🍜)饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。(央视新闻(📎)客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　网警提醒(xǐ(📩)ng )

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖(🐁)国家主席国，今年的主题为“加强全(quán )球南方合作，实现(🍢)更包(😰)容和可(kě )持续的治理”。

　　针对“七站两场”将(jiāng )出(🈸)现的返程客流高峰，北京交通部(🙈)门综合(hé )施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场(📫)一策”，建立多部门协同、多方(fāng )式联动的立体化保障(🖊)体系，实现抵离京旅(lǚ )客高效疏运。

　　北京交通部门(🏨)提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有(🌫)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(🐹)。请广大市民关注(zhù )临近天气和(🏫)路况信息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返(🔐)京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压力大，周(🔗)(zhōu )边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　(🖖)　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第五天，交通出(🎱)行保(bǎo )持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(jiāo )通部(🌻)门多措并举加大出行保障力度(🍺)。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了(🛸)分散配置的空间，但需警惕其高波(bō )动性带来的短期(🏎)风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远(🙅)小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白(bái )银单价低、(🏊)个人投资者占比高，导致其投(tóu )机性更强，波动率显著高于黄金。