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　　不吃主食或吃得太少

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　三要营(yíng )造开放(fàng )合作的(de )国(guó(🌂) )际环(huán )境(jìng )。面对美国随意加(✏)征关税，在全(🤯)球范围挑起贸易战，中国的回答是清楚的(🍧)，立场也是坚定的：如果执意要打，我们奉(🌴)陪到底；如果准备要谈，就要平等尊重。中(🚨)方着眼的，不仅是自身正当权利，也是各国的共同利益；中方维护的，不仅是互惠合作，更(gèng )是国际(jì )规则；中方坚(jiān )守(shǒu )的，不(bú )仅是(👈)国家民族尊严，还有人世间的(🌳)朗朗乾坤。

　(🖕)　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(✨)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相(🏕)比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪(🏈)高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(fù )新鲜蔬(shū )果的膳(shàn )食，更(gèng )有(yǒu )利于(yú(🕘) )睡(shuì )眠质量(🕢)[7]。

　　三、关注食品安全，绿色(👿)消费。消费者(🎩)外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、(🙁)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(🗄)单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(🚭)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无(wú )异常；用餐前(qián )检查盘(pán )子、杯(bē(👇)i )子(zǐ )等餐具(🔭)是否干净；选择炭火锅或炭(🥣)火烤肉的餐(🦃)厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身(🍈)体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注(➖)意查看商户在外卖平台公示的相关证照(🏒)，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包(bāo )装及食(shí )安封签(qiān )是否完(wán )整；打(🙄)(dǎ )开(kāi )包装(🚿)后要检查菜品色泽、味道等(🈹)是否正常。适(📆)量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　(✨)消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台(✴)网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(de )弹窗，询问是(shì )否需要(yào )仅(jǐn )退款。“我是想就(🔡)客服服务态(♍)度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是(🛣)不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　(🆔)　为什么不吃主食吃得太少反而不利于(🤝)瘦身呢？其中当然是有科学道理的。