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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤(fū )衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(hé )成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都是(shì )皮肤(🎅)重(🎛)新(🥣)焕(🛬)发(👋)活(🤬)力(🌬)的标志。

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　　一个穴位：足三里

　　按摩足三里，有助于(yú )补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　朱超敬老师的到来，让上(shàng )三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补(bǔ )充，一次临时(🎃)起(😞)意(🍠)的(🐷)音(👧)乐(☔)课，让她在家乡(xiāng )小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十(shí )多公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的(de )盼望，朱老师一直在路上。

　　六年时间里，朱(zhū )老师的课堂是很多孩子的期待，她也在这段经历(lì )中，收获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐(lè )课↓↓↓

　　气血充足：成(🦆)人(🚰)牙(🖇)齿(😾)洁(🙉)白(➗)、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。