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　　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格限(🎨)制主食，但这样做可能引起夜(yè )间低血糖，次(⛸)日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午(🤓)的血糖波动也会增大。前一天(tiān )晚上吃够主(🚵)食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为稳定。

　　(🚆)- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋(🛸)，所以过多的(de )蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道(🕳)遗址上，蒙曼充分体(tǐ )现出一名学者的严谨(🎸)，她一(yī )直在询问当地考古部门，脚下的土地(🌪)到底哪一块是秦直道(dào )？但终未找到答案(🚼)。她感叹(tàn )，“随着时间的流逝，很多真相或许都(💀)湮没在历史的尘埃中。”

　　在黄金震荡调整(🍧)(zhěng )的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅(🧠)(fú )约15%；铂金价格回升至996美元上(shàng )方，较年初(🛏)上涨约10%。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄(😙)入(rù )

　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让(🌮)他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初(🌃)，邵菲敏锐意识到，互联(lián )网时代青年群体对(🏋)文化活动(dòng )的需求已不是简单的“凑热闹”，他(♿)们更追求新奇感、科(kē )技感和深度(🐆)参与。