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　　气血充足：(🥜)夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒(xǐng )。

　　“一夕不卧，百日(🎐)不复(fù )”，意思是(shì )如(🥈)果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别(⏺)指望熬(áo )完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(🧒)耗气(qì(⛹) )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外(🤼)，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。

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　　一段(duàn )彼此成(🆕)就的音乐奇缘

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(chóng )要的呼吸(🐛)器官。经(🥘)常运动可以增强呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增(🕛)强肺功(🔥)能及肺局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加(jiā )有力和规律(lǜ )，保证(👎)心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

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　　5月(yuè )1日，长江海事部门工作人(rén )员在长江重(🏝)庆段保(😷)障群众水上出行安全。长江海事局供图