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　　很多人一想到运(💓)动，就(jiù )会马上联想到“我要自(🕢)律起来，每天都坚持运动”。其(qí )实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼(hū )吸器官(guā(🐺)n )。经常运动可以增强呼吸肌的(📊)肌肉强(qiáng )度和力度，改善肺(fè(🍃)i )的顺应性，增强肺功能及肺局(🏂)部的抵抗力等，还可以使(shǐ )心(🚌)脏搏动更加有力和规律，保证(🥥)心脏泵血的节律和效率(lǜ )，减少心血管疾病的发作。

　　5月3日，游演队伍展现多(duō )彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行(háng )2025年佤族(zú )司岗里(🍀)摸你黑狂欢节民族民间文化(⛑)艺(yì )术游演，展示当地(dì )传统(🔲)文化和多彩民族风情。中新社(🎼)记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡(🐟)普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第(🥐)十九届孟连娜允神(shén )鱼节举行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境(jìng )旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来(lái )参加活(huó )动、探亲(🌼)、购物等。

　　承办检察官提(🦀)醒，消费者自身(shēn )应当增强自(➕)我保护意识与辨别能力，在购(🚜)买商品时，要(yào )选择正规(📖)的购(🚨)物渠道，如大型商场、官方旗(🐌)舰店等，这(zhè )些渠道对商品的质量与品牌授权把控相对严格，能降低(dī )买到假冒商品的风险。　　“气血不足百病生”

　　据广州(zhōu )粤剧院有关负责人介(💹)绍，这些“爆款”粤剧的观众群体(🗳)(tǐ )中，年轻观众占比超四成。他(🎁)们对粤剧的热情和积极购(gò(🙎)u )票行为，不仅充分彰显了(🔆)粤剧(🏧)在年轻观众心中的吸引力(lì(🚖) )与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越代(dài )际，焕发新生。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室(shì )上课，我一下就萌发了那种小时候上课的(👆)状态，孩子们特别可(kě )爱。他正(🤓)在上课，我就跟梁老师说，我能(💃)不能给大家教(jiāo )个歌，或者上(🐲)一节课。

　　你中了几个(🍴)？

　(🦏)　1989年出生的(de )北京市东城区环(😲)境卫生服务中心时传祥所三八女子班班(bān )长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班(bān )时只有(yǒu )20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又(🐪)脏又累(lèi )的活吗？”她不假思(👦)索地说：“能！”“当时的班长给(gě(🎃)i )我讲了一个故事：有一次，某(🎞)胡同的公厕下水管道被压(yā(🥓) )塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂(liè )管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌(méng )回忆。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的(de )双向奔赴。朱超敬(🌨)说，这段美妙的音(yīn )乐旅程，不(🔳)会画上(shàng )休止符。

　　你中了(🏇)几个？