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　　(晚上如果不(🙄)运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了(🖕)。对较(jiào )为活跃的年轻女性来(lái )说，直接吃一满碗饭(fàn )就对了。)

　　今年，她接连策(🍷)划了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年(🤲)轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱；咖(kā )啡音乐(🅰)节中，年轻人(rén )盘坐街头，享受松弛(💑)感十足的民谣之夜。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(😢)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年(nián )代(😮)活跃于劳工运动和(hé )民主化运动(🚉)。此后步(bù )入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年(🛤)和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出(🚡)任雇(gù )佣劳动部长官。

　　邵菲带领舞队参加(❗)比(bǐ )赛。(受访者 供图)

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　　(💂)总之，吃好才能睡好。如果你长期为(wéi )睡眠质量(🏝)差所苦恼，各种方法都难以奏效(xià(✌)o )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否(🌩)合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭(➕)的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突然，你(🕞)又一次醒了。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖(🆓)

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　　-轻体力活动(dòng )女性大约需200克粮(🎚)食，差不多是每餐吃浅浅(qiǎn )1小碗米(🐈)饭。如果运动较多，可以再加量。