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　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险(🍝)更(🏀)小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(🥞)增加，可以(yǐ )降(jiàng )低(dī )糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿(⭕)病及代谢综合征的风险也会较小。

　　“我始终觉得，这些都(👸)是平凡的小事。”邓兰舟说，这种(zhǒng )脚(jiǎo )踏(tà )实地、甘于奉献的(🎽)精神，激励着他永远向前走。

　　朱超敬：我觉得每个星期(🅰)来(💪)就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们(men )捐(juā(😉)n )一(yī )点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢(🧖)琴，我们就开始上课了。

　　朱超敬的本职工作是西安一家(💺)培训机构的音乐老(lǎo )师(shī )，周一是一周中为数不多的休息时(👄)间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们(♉)。

　(🤩)　你中了几个？

　　气血充足：头发乌(wū )黑(hēi )、浓(nóng )密(⛷)、柔顺。