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　　你看了(🍻)一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续(💤) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　其中，上海黄(✖)金(jīn )交易所全部黄金品种累计成交量双(shuāng )边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🏍)比增长4.57%，成交(jiāo )额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增(zēng )长42.85%；上海期(🕯)货交易所全部黄金品种(zhǒng )累计成交额双边30.52万(🤡)亿元，同比增长(zhǎ(👾)ng )143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内(🤢)黄金ETF持有量为138.21吨。

　　此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘(🚖)里只有主食，其他类型的食物(wù )不足。

　　吃多少主食才算够？(🐇)

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失(🥓)眠，是吃保健品所(➿)难以改善的(de )。很多人花不少钱去买保健品、吃(🛣)中药，然而仍然收(😐)效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ(✴)-氨基丁酸(suān )、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏(zòu )效。因为——(🍼)没有解决问题的根源(yuán )所在。

　　- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )

　(📽)　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委(📔)供图