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　　(🏁)人到了一定年龄肌肉(🍙)开始流失，到了老年明(🏌)显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(chí )运动的人则肌(jī )肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运(⏯)动的人”大腿肌肉扫描(😛)(miáo )图。

　　一个穴位：(🛃)足三里

　　坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时(shí )间一长身体多(duō )方面差别却(🐫)很明显！

　　60年来，西盟(🚧)县发生翻天覆地的变(📼)化，全县地区生产总值、人(rén )均生产总值比(bǐ )1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底(🏕)结束杈杈房、茅草房(👯)的(de )历史；到村到(dào )户(🙏)道路硬化、饮水保障(🍶)、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人(rén )员增长了11倍。特别是党的十八(📗)大以来，率先在“直过民(💑)族地区”实现脱贫摘帽(🤯)。

　　从广袤瀚海到(dào )三江之源，从(cóng )河湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交(🈚)织的电(diàn )网奔涌不息(🐈)，为国家清洁能源产业(🈷)高地建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成千上万名高原电(diàn )力人几十年如(rú )一日的默默坚守。国网青海省电力(🏝)公司超高压公司运维(🌀)检修部变电运维管理(🍊)专责吴嘉(jiā )楠，就是其中(zhōng )的一员。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的喜(🔗)(xǐ )好，分门别类(lèi )授课(🎟)。

　　“对我来说，劳模精(😧)神，就是在面对10万英文单词的压机说明书时去熬夜，是在突破专业(yè )技术难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系(🗜)统调试时在10公里长的(🎏)管(guǎn )道系统上来回(huí(🏥) )巡检。”叶林(lín )伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技术装备研(yán )究成果。”