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　　最(zuì )后，少吃(chī )主食影响睡眠本身，也是促进发胖(🔐)的可能(❤)原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时(🌶)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　(🚌)　- 在动物实验中发现，增加碳水化(huà )合物摄入(rù )会增加大(dà )脑对色氨(ā(🖱)n )酸的摄(🥫)取(qǔ )，而色氨(ān )酸在大脑(nǎo )中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖(🎇)生成指(🍅)数)碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨(🔋)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　此外，主食吃得太少不好(🔭)，不意味(😥)着餐盘里只有主食，其他类型的(de )食物不足(zú )。

　　在(zài )黄金震荡(dà(⏮)ng )调整的(👓)背(bèi )景下，白(bái )银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(🌓)司，年内(🐅)涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初上涨约10%。

　　安祥生认为，顺应(👼)数字经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和(🦊)商家利(🏦)益，通过技术(shù )驱动治理(lǐ )升级、精(jīng )细化管理(lǐ )，构建“保护合理(📨)权益、(🚮)遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　煮饭煮粥做馒头煮面(🔫)条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(😟)通常膳食建议只能说生重。

　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情(🍾)况下，为(👀)了维持(chí )血糖稳定(dìng )，身体不(bú )得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖(🌁)，导致夜(📖)间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　当地时间本周三，美(🥌)联储将公布最新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(🕚)近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统(tǒng )特朗普多(duō(🦂) )次喊话(🥗)降(jiàng )息，让美(měi )联储面临(lín )不小的压(yā )力。有分析称，本周美联储议(💐)息会议(🐄)上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(🍗)说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特(🚸)朗普在执政的第二个百日将转向“三低”政策(cè )，即降低(dī )利率、降(jiàng )低关(🍮)税和(hé(🤬) )降低税收(shōu )。