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　　经典粤剧《南(🥟)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　适当的运动，有助改善睡(📓)眠。中国医药科技(jì )出版社出(🙅)版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动(🙆)是调理睡(shuì )眠有效的方式(shì(🔐) )之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(🎠)运动，会(huì )对神经系统的(de )兴奋(⏳)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从(cóng )而可以(😱)从根本(běn )上消除失眠，提高睡(🍗)眠质量。

　　“5月3日有万人下河捉鱼活动，我带家人一(💪)(yī )起来旅游，感(gǎn )受热闹的节(🥇)日(rì )氛围。”来自缅甸的游客李(🐸)依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便捷。

　　8 坚持运(💈)动的人(rén )，身体免疫力好

　　(💠)“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如今(jīn )大不一样了。”站在新落成的木(🚾)质观景台上，联盟村党总支书(⛩)记、村委会主任徐浩感慨说。

　　朱超敬(jìng )：调完琴之后(hòu )，他正在教室上课，我(🤦)一下就萌发了那种小时候上(❗)课的状态，孩子们特别可(kě )爱。他正在上(shàng )课，我就跟(💙)梁老师说，我能不能给大家教(🥪)个歌，或者上一节课。

　　如果想(xiǎng )让这款汤的口(kǒu )感和味道更好，可以在汤中打(🏆)入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(🕖)可以补虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作(zuò )用。

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气质

　(🈶)　建议：泡脚水温最好在40℃(📹)左右，并且泡脚时间(jiān )不宜过长，尽量控制在20分钟以(🐗)内，微微出汗即可。

　　假期里(🌭)，你有没有赖(lài )床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其(🙉)实很伤气血。