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　　王毅表(🙋)(biǎo )示，金砖成员国要敞开大门、张开(🍵)怀抱，帮助伙(huǒ )伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始(🆓)终充满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家(jiā )汇(🐄)聚起和平与发展的合力。中方将积极落实习近(jìn )平主席提出的“大(👀)金(jīn )砖合作高质量发展”理念和“五大(❌)金砖”构想，支持巴西履行好主(💨)席国职责，共同开辟金砖合作(zuò )的光(😶)明前景。

　　一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　·轻体力活(huó(🛏) )动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小(💀)碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　作(zuò )为“化缘高手(🌏)”，资源整合是邵菲的强项：琴行(háng )提(🧛)供免费舞台，企业赞助音响设(🔃)备，甚至社区居(jū )民群都成了活动宣(🏆)传(chuán )平台。一场音乐节成本不(🔹)过万元，却能撬动整个(gè )社区的文化(📚)活力。

　　有流行病学研究发现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与(♑)睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃大(🔁)量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(🍤)究发现，晚间运动之后增加碳(tàn )水化(🙀)合物供应，和运动后不吃碳水(🌐)化合物相比，能非常有效地提升入睡(💪)效果和睡眠质量[4]。

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　　最后，少吃主食影(🉐)响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🤡)胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会(🚎)引起白天精力不足(zú )，运动意愿下降(🥅)，进一步促进肥胖。