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　　特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味着(🎑)可以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养价值(💃)(zhí )很低的(🥒)淀粉食品。

　　目前，由共同民主党总统候选人李(lǐ )在明(🛶)、国民力量党候选人金(jīn )文洙、无党派候选人韩德洙(💧)、改革新(🔭)党候选人李俊锡等人(rén )构成的多方竞选格局初步形(xí(🍛)ng )成。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(🤳)苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士(shì(🏛) )，看看自己(🏊)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗(🔨)饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(🚶)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　在距离(lí )银狐洞不远的上(😌)英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假(🕷)期，餐(cān )厅里备足了新鲜采摘的香椿(chūn )、花椒叶、木兰(🌔)芽等春菜(🌴)。

　　“用最接地气的方式，做(zuò )出最潮的仪式感。”邵菲笑(xià(🗻)o )称这是“穷讲究美学”。

　　- 少吃主食不等于能降低热量(lià(📄)ng )摄入

　　虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系的研究结果不一，但(🥡)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé(🎰) )睡眠阶段之间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　- 蛋白质(🦋)、脂肪含(🥕)量高的食物消化速度(dù )慢，加重夜间胃肠消化负担(dān )，从(🐈)而影响睡眠质量。