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　　中国(🖲)工程院院士、全(quán )国(💓)中医运动医学中心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般(bān )在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻(duàn )炼的目标。上(📊)限尽量不要超过220减去(👇)年龄，再乘以70%。

　　油桃(📤)：光滑诱人的“脆甜小(📓)可爱”

　　目前，公安机(🆎)关已封闭火灾现场，依(♑)法控制事故饭店经营(📰)(yíng )者。经调查，起火部位为门口(kǒu )的侧面，饭店内部无燃气管线，现场3个钢瓶处于完(wán )好状态，起火原因排除燃气爆炸，公安部门排除人(rén )为放火可能，事故具体原因正在调(🤺)查中，目前正围(wéi )绕遗(👔)留烟头、电气故障等(🥁)方向开展调查。初步分(⬇)析(xī )，由于饭店内家具(🈸)和装修材料易燃，加之(🤣)室外风力(lì )较大，火势迅速封闭出口，室(shì )内被困人员逃生困难，短时间吸入大量有毒气体导(dǎo )致窒息死亡。

　　中国工程院院士 张伯礼：我推荐(jiàn )一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热(♍)，喝一喝(hē )这个汤，能够(🔉)清热去暑、安神。它用(⏫)绿豆50克、百合(hé )20克，加(🕳)上陈皮10克共同来煮。提(👅)前把绿豆泡一个小时(💐)(shí )，泡松软和百合、陈皮一起来(lái )煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这种老(lǎo )少咸宜。

　　本赛季开始前，曼城、阿森纳、利物(wù )浦被视为夺冠三大热门，其中曼城的呼声最高。但(dàn )由于(🍍)新科金球先生罗德里(💓)早早赛季报销，中场核(🏾)心(xīn )德布劳内伤愈后(❣)又迟迟未能找回最佳(🐤)状态，作为卫(wèi )冕冠军(🗯)的曼城在联赛上半程就(jiù )已经掉队。

　　进入立夏后，作息应适当调整，宜(yí )晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心(xīn )气；日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身(shēn )心才能更好(♟)地养护心气。

　　墓志(🥀)显示，墓主人麴(qū )庆祖(♏)籍陇西，历经北齐至隋(🙋)代，终老于相州(今安阳(🖤)(yáng ))，享年72岁。学界推测其(🔟)可能为(wéi )麴氏高昌王族后裔。

　　凭借独特的建筑风格和卓(zhuó )越的设施条件，双奥场馆“水立方”已多次举办世(shì )界性跳水大赛。世界泳联主席侯赛因·阿尔-穆萨拉(lā )姆说，赛前他未预想到“水(🙀)立方”的上座率如此之(🤢)(zhī )高，现场氛围非常好(🛐)，很高兴看到跳水运动(📶)广受欢(huān )迎。