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　　看手指

　　“一夕不卧(👼)，百日不复”，意思是如果一晚上(🏐)不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(lái )。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对(😻)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(jiǎng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还(🍛)有你的气血。此外(wài )，熬夜看手(💡)机还容(róng )易诱发青光眼。

　　该剧(🔪)由曾(céng )秋玲担任复排导演(🗒)。曾秋玲说：“这次复排工作意(📽)义深远。《南唐李(lǐ )后主》虽是经典戏，但我们在舞台调度、音乐(📩)设(shè )计和人物塑造上进行了(🥃)创新，让剧目更贴近当代(dài )审美。”

　　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发(fā(🥈) )和改善免疫力。人(rén )群统计研(🚎)究显示，经常锻炼的(de )人，细胞免疫功(🔤)能明显优于那些不运动的(👯)人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体(📘)免疫力更好，也更不容易生病。

　　此外，研究还发现较高的体(🎼)力活动水平，与运动对“皮(pí )肤(♐)血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适(shì )度运动的人为什么(me )看起(🧥)来皮肤更好、更年轻的原(yuá(🐤)n )因。

　　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较(jiào )忙，我们周(🐒)一是公休(xiū )，孩子去上学，老公(🛁)去上班，我在家也没事。我(wǒ )就可期盼每个星期一，去上三清小(🐕)学上课了，感(gǎn )觉是一次小小(😋)的旅行，最起码出去放松了一下。

　　就是这样一节临(lín )时起意的音乐课，让朱超敬和上三(🗒)清小学的孩子(zǐ )们，开启了一(🍦)段长达六年的音乐旅程。

　　建议(yì )：每天玩手机总时长最(🐽)好不超过两个小时。注意睡前(🗃)不要玩手机，睡(shuì )觉时间不要晚于23:00。