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　　“从长期(qī )来看，贵金属作为避险(xiǎn )与抗(kàng )通胀工具的核心地位并(bìng )未改(gǎi )变。”上述贵金属交易人士(shì )认为(😖)，但在短期市场博弈中，投资(🏘)者需要(🎦)更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投资策略，以应对(duì )可能出现(😵)的市场(🥩)风险。(🍒)　　上周，随着美国政府(fǔ )频频(pín )释放与部分贸易伙伴推(tuī )进谈(tán )判的信号，叠加美国4月份非(fēi )农就业数据好(🛷)于预期，暂时缓解市场对经(🤡)济衰退(🐌)的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指数和纳指已抹平(píng )今年4月2日特朗普宣(🤟)布所谓(🖥)“对等关(🐻)税”以来的跌幅(fú )。

　　其实，合理吃主食有(yǒu )利于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。

　　当一(🦑)个人频繁出现早醒的情况(❎)，难免会(🌰)开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自(zì )己的睡眠“重(📿)回旧轨”。

　　你以为过几天(🎇)就好，现(⬜)在(zài )看(🐲)，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望(wàng )……

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦(🚵)恼，各种方法都难以奏效，不(⛰)妨咨询(🕴)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违(🦇)的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客(🆖)户端）(📩)　　(🗽)突然，你又一次醒了。

　　北京交(jiāo )通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天(📇)路面湿滑，对假期返程有不(♊)利影响(🔬)。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(fāng )式、时间和路线，错峰返京(jīng )，注意行车安全。“七(qī )站两(🛑)(liǎng )场”周边道路交通压力大(🎈)，周边道(🖨)路易拥(⛺)堵，倡导市民(mín )优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行(🦄)，今天(5日)将迎来返程高峰，交(🤳)通部门(😲)多措并举加大出行保障力度。

　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ )力活动的成年人，每天(tiān )应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(🗑)(大米、面粉(fěn )、干玉米、(🌆)小米、(👲)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　第七，在晚餐不吃(⛄)或少吃碳水化合物的情况(📯)下，为了(⏭)维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重(chóng )，也可能会影响睡眠(🍰)的质量(liàng )。

　　出租汽车方(🏎)面，组织(🐁)出租企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　- 少吃主食不等于能降低热(🏖)量摄入(🧐)