中国人体艺术摄影

　　有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🕊)，与睡(🔘)眠(miá(📹)n )质量(💐)不佳(⏺)的可(😔)能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之(🥞)后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效(📝)控(kò(🏹)ng )糖。

　(🌚)　为(🥂)什么(🕠)吃淀(💤)粉食物

　　投资风向的转(zhuǎn )变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到(dào )，多家金店虽然人头攒动，但不少消费(fèi )者不再(zà(🥤)i )只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品(pǐn )柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰(shì )的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店(diàn )员(😖)说，大(🏯)家都(🤽)觉得(🆕)现在(🕔)买黄金饰品太贵，相比(bǐ )之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多(duō )样，很适合日常佩戴。

　　今年，她接(jiē )连策划(huá )了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜(yè )。

　　价格(🐅)反转(🏆)不断(🐝)，国际(💸)金价(➗)最近(🗽)波动加剧(jù )。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(wài )消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。

　　其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防肥胖，不吃主食或(🕘)吃得(👑)太少(📟)反而(👍)不利(🆗)(lì )于(🆒)瘦身。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以(yǐ )通常膳食建议只能说生重。